Öppen matta/fri träning pga sjukt barn

Hej alla! På grund av vård av sjukt barn (Vidar) så omvandlas kvällens (ONSDAG) pass till öppen matta/fri träning.
De teman jag hade i åtanke var:
Thaiboxning: Klinch. Försvara knän med roterande fotarbete. Svep. Mycket klinch sparring.
MMA: Technical standups. Ställ dig upp från underst i guards. Acceptera inte att ligga underst. Omedelbar uppställning efter nedtagningar.
Men ni har fria händer att köra det ni vill.
Gå till Carl och hämta nyckel.
MVH
Carl